…locker auf dem Hocker - zu mehr Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden

oder

Muskelmanagement mit Köpfchen ist der Weg zu mehr Effizienz bei allen Bewegungen

Verspannte Muskeln können wie Fesseln um Glieder und Gelenke liegen. Sie verursachen Schmerzen, sie machen steif, schwach und belasten das Gemüt. Wer diesen kraftraubenden Zustand verlassen will, muss sich der willkürlichen Muskelsteuerung wieder bewusst werden, damit sich unnötige Anspannung gar nicht erst breitmachen kann.

Der Weg…

Mit der Schulung des Bewusstseins für den eigenen Körper in Form von Wahrnehmungsübungen, wird der verlorengegangene Kontakt zur Muskulatur wieder hergestellt. Die verkürzten Muskeln werden erspürt, der Verlauf und ihre Funktion durch Anspannungs- und Loslassübungen erfühlt.

Mit wachsender Bewusstheit verbessert sich die Bewegungsfähigkeit und je angenehmer sich die Bewegung wieder anfühlt, desto mehr lernt das Gehirn. Exaktheit bei der Ausführung einer Übung steht nicht im Vordergrund. Experimentierfreude, Kreativität und sinnlicher Genuss sind für das Gehirn sehr viel anregender. Bewusster sein, im eigenen Körper.

…ist das Ziel

Und um dieses auch mit Genuß erreichen zu können, sollten wichtige Bausteine zueinander passen. Der menschliche Körper läßt sich sinnbildlich mit einem Ein- oder Mehrfamilienhaus vergleichen. Der Untergrund und das Fundament sind sehr wichtig um allen statischen Anforderungen gerecht zu werden. Wird hier gespart, entstehen früher oder später Risse im Mauerwerk. Ähnlich verhält es sich im menschlichen Körper. Fußfehlstellungen können zu Beschwerden im Knie-, Hüft- sowie Schulter- und Nackenbereich führen.

zu beachten ist:

Jede Übung ist aber nur so gut, wie sie auch im täglichen Leben angewendet und integriert werden kann...wie zum Beispiel: Zähne putzen, Geschirrspüler ausräumen mit der linken Hand, das Aufstehen vom Bürostuhl, das Aussteigen aus dem Auto, das Aufheben eines Gegenstandes vom Boden, das sich Erheben von der Toilette....Der Alltag bietet eine vielzahl an Möglichkeiten, Gewohnheiten durch Bewußtheit wahrzunehmen und zu ändern. Bewußt-SEIN...Carpe diem